LATEST ARTICLES

2 10

က်န္းမာစြာကုိယ္အေလးခ်ိန္တိုးၿပီး ခႏၶာကိုယ္ျပည့္လာေစဖို႔ စားေပးသင့္တဲ့အစားအစာမ်ား

က်န္းမာစြာကုိယ္အေလးခ်ိန္တိုးၿပီး ခႏၶာကိုယ္ျပည့္လာေစဖို႔ စားေပးသင့္တဲ့အစားအစာမ်ား မက်န္းမာတဲ့ အစားအေသာက္ေတြနဲ႕ ၀ိတ္တတ္ေစတာကေတာ့ က်န္းမားေရးကိုထိခုိက္ေစတဲ့အျပင္ ခႏၶာကုိယ့္ထဲ အဆီပိုေတြျဖစ္လာေစပါတယ္။ က်န္းမာတဲ့နည္းေတြနဲ႕ ကယ္လုိရီမ်ားမ်ားပါတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားေပးျခင္းက က်န္းမာစြာ ၀ိတ္တတ္လာေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပိန္တဲ့သူေတြ စားေပးသင့္တဲ့ က်န္းမာစြာ၀ိတ္တတ္လာနည္းေတြကို မွ်ေ၀ေပးလုိက္ပါတယ္။ (၁) ကယ္လုိရီမ်ားမ်ားစားပါ ပံုမွန္စားေနက် ကယ္လိုရီပမာဏထက္ ကယ္လိုရီ ၅၀၀ ေလာက္ ပိုစားေပးပါ။ စားတဲ့အခါမွာလည္း ကယ္လိုရီအမ်ားဆံုးပါဝင္တဲ့အစာေတြကိုသာ ေရြးခ်ယ္ပါ။ ဥပမာ...
1 9

သင့္ကိုတကယ္ခ်စ္လို႔ခ်ဥ္းကပ္တာလားဆိုတာသိရဖို႔ ဒီလိုအခ်က္ေတြနဲ႔ဆန္းစစ္စို႔

သင့္ကိုတကယ္ခ်စ္လို႔ခ်ဥ္းကပ္တာလားဆိုတာသိရဖို႔ ဒီလိုအခ်က္ေတြနဲ႔ဆန္းစစ္စို႔ သင့္ကို ခ်ဥ္းကပ္ၾကတဲ့ သူေတြကို ႏွစ္မ်ိဳးႏွစ္စား ခြဲလို႔ ရပါတယ္။ တစ္မ်ိဳးကေတာ့ သင့္ကို မခ်စ္ပဲ ရည္းစားအျဖစ္ ခဏလာခ်င္တဲ့သူ ျဖစ္ၿပီး ဒုတိယတစ္မ်ိဳးကေတာ့ သင့္ကို တကယ္ႏွစ္သက္လို႔ ခ်စ္သူျဖစ္ခြင့္ ရခ်င္တဲ့သူဆုိၿပီး ရွိပါတယ္္။ ဒီႏွစ္မ်ိဳးက ေယဘုယ်အားျဖင့္ သူတို႔ သံုးတဲ့စကားေတြက တူညီေနတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ သင့္ကို တကယ့္ကို ျမတ္္ႏိုးတဲ့သူမွာသာ ရွိတဲ့...
4 8

တစ်ဖက်သတ် ချစ်နေရတဲ့ ကောင်လေး အတွက် ခန္ဓာကိုယ် လှူဒါန်းလိုက်တဲ့ အကြောင်းပြောလာတဲ့ သရုပ်ဆောင် မုန်း

တစ္ဖက္သတ္ ခ်စ္ေနရတဲ့ ေကာင္ေလး အတြက္ ခႏၶာကိုယ္ လႉဒါန္းလိုက္တဲ့ အေၾကာင္းေျပာလာတဲ့ သ႐ုပ္ေဆာင္ မုန္း Video ဖိုင္ကို ေအာက္ဆုံးမွာတြဲၿပီး တင္ေပးထားပါတယ္ ေလာကမွာ အခ်စ္အတြက္ ဘာမဆိုေပးဆပ္ရဲတယ္ဆိုတဲ့ လူေတြ အမ်ားႀကီး ရွိၾကပါတယ္..ဒါေပမဲ့ တခ်ိဳ႕ ေပးဆပ္မႈေတြကေတာ့ ေတာ္႐ုံလူေပးဆပ္ဖို႔ ခဲယဥ္းတာပါ…ဒါကေတာ့ အခ်စ္စစ္နဲ႔ ခ်စ္ခဲ့တာ မဟုတ္လို႔ မေပးဆပ္ရဲၾကတာျဖစ္မွာပါေနာ္… ခုေျပာျပမယ့္အျဖစ္အပ်က္ေလးကေတာ့ တကယ့္ကိုေလးစားဖြယ္ေပးဆပ္မႈအေၾကာင္းေလးပါ…. အဲတာကေတာ့ သ႐ုပ္ေဆာင္တစ္ဦးျဖစ္တဲ့...
2 9

မုန်ညင်းဆီဘယ်လောက်စွမ်းလဲဆိုတာ သိချင်ရင် ညအိပ်ယာမဝင်မီ ၃မိနစ်ခန့် ခြေဖဝါးကို မုန်ညှင်းဆီ လိမ်းကြည့်ပါ

မုန္ညင္းဆီဘယ္ေလာက္စြမ္းလဲဆိုတာ သိခ်င္ရင္ ညအိပ္ယာမ၀င္မီ ၃မိနစ္ခန္႔ ေျခဖဝါးကို မုန္ညႇင္းဆီ လိမ္းၾကည့္ပါ မုန္ညင္းဆီဘယ္ေလာက္စြမ္းလဲဆိုတာ လူအမ်ားသိေအာင္ ေဝမ်ွေပးျခင္းျဖင့္ကုသိုလ္ယူႏုိင္ၾကပါေစ… ညအိပ္ယာမ၀င္မီ ၃မိနစ္ခန္႔ ေျခဖဝါးကို မုန္ညႇင္းဆီ ပြတ္လိမ္းျခင္းျဖင့္ ေသြတိုးျခင္းမွ ထိန္းေပးသည္။ အမ်ိဳးသားခြန္အား တိုးေစသည္။ မွတ္ဥာဏ္ အားေကာင္းေစသည္။ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ေစသည္။ လန္းဆန္း တက္ႂကြေစသည္။ အဆီက်ေစသည္။ မ်က္စိ အားေကာင္းေစသည္။ မ်က္စိ ပါဝါမ်ားသူအေနျဖင့္ ေလ်ာ့နည္းေစသည္။ အာ႐ုံေၾကာ အားနည္းသူမ်ားအတြက္ သင့္ေလ်ာ္သည္။ ေခါင္းကိုက္ေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္းေစသည္။ ဒူးနာ ခါးနာသူမ်ား သက္သာေစသည္။ ၀မ္းခ်ဳပ္သူမ်ား အစာအိမ္ေရာဂါရွိသူမ်ားအတြက္ အထူးသင့္ေလ်ာ္သည္။ အခ်ိန္မတိုင္မီ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းမွ...
1 7

ဦးဟိန်းမင်း အကယ်ဒမီမရရင် ဆန္ဒပြမယ်လို့ အတိအလင်းကြေငြာလိုက်တဲ့ သရုပ်ဆောင်ဇင်မျိုး

ဦးဟိန္းမင္း အကယ္ဒမီမရရင္ ဆႏၵျပမယ္လို႔ အတိအလင္းေၾကျငာလိုက္တဲ့ သ႐ုပ္ေဆာင္ဇင္မ်ိဳး မၾကာေသးမီက ႐ုံတင္ခဲ့တဲ့ “ခ်ည္” ႐ုပ္ရွင္ဇာတ္ကားဟာ ပရိသတ္ေတြတခဲနက္အားေပးၾကည့္ရႈခဲ့ၾကတဲ့ ဇာတ္ကားတစ္ကားပဲျဖစ္ပါတယ္…ဒီဇာတ္ကားဟာ နာမည္ႀကီး မင္းသား မင္းသမီးေတြျဖစ္တဲ့ ေနတိုး၊ သက္မြန္ျမင့္ နဲ႔ ေရႊသမီးတို႔ ပါဝင္သ႐ုပ္ေဆာင္ထားၾကတဲ့ အိမ္ေထာင္ေရးအခ်စ္ဇာတ္ကားတစ္ကားပဲျဖစ္ပါတယ္…. ဒီလိုနာမည္ေက်ာ္ေတြအျပင္ ဇာတ္ပို႔သ႐ုပ္ေဆာင္တစ္ဦးျဖစ္တဲ့ ဦးမင္းဟိန္းလည္း အဆိုပါ ဇာတ္ကားမွာ ပါဝင္ခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္…ပရိသတ္ေတြ ေျပာစမွတ္ျပဳေနၾကတာေတာ့ ဒီဇာတ္ကားနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ဦးမင္းဟိန္းရဲ့...
10 4

အိပ်နေစဉ်အတွင်း ရုတ်တရတ် ခန္ဓာကိုယ် သိမ့်ခနဲတုန်ရခြင်းရဲ့နောက်ကွယ်က အကြောင်းရင်း

အိပ်နေစဉ်အတွင်း ရုတ်တရတ် ခန္ဓာကိုယ် သိမ့်ခနဲတုန်ရခြင်းရဲ့နောက်ကွယ်က အကြောင်းရင်း အိပ္ေနစဥ္အတြင္း သိမ့္ခနဲတုန္ရျခင္းရဲ့ေနာက္ကြယ္က အေၾကာင္းရင္း အိပ္ေနစဥ္အတြင္း အျမင့္တစ္ခုခုေပၚကျပဳတ္က်သလို၊ ေခ်ာ္လဲသလိုမ်ိဳးေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ဆတ္ခနဲတုန္တက္လာရတဲ့ ခံစားခ်က္မ်ိဳးကို ကၽြန္ေတာ္တို႔အားလုံး ၾကဳံဖူးၾကပါလိမ့္မယ္။ ဒီလိုမ်ိဳးေတြခဏ၊ ခဏျဖစ္တာ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုတဲ့အေျဖကို ဒီေဆာင္းပါးေလးကေနတစ္ဆင့္ စာဖတ္ပရိတ္တို႔နားလည္သိရွိရေအာင္ ရွင္းျပေပးသြားပါ့မယ္။ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက တစ္ခုခုနဲ႔တိုက္မိသလို၊ တစ္စုံတစ္ေယာက္ကရိုက္လိုက္သလိုမ်ိဳးနဲ႔ တစ္ေနရာရာက ျပဳတ္က်သလိုမ်ိဳးေၾကာင့္ အိပ္ေနရင္းဆတ္ခနဲ တုန္သြားတတ္ၾကေပမဲ့ တခ်ိဳ႕တေလကေတာ့ တစ္ေယာက္ေယာက္က တက္ဖိထားသလို၊ ညႇစ္ထားသလိုမ်ိဳးေၾကာင့္ တုန္တတ္ၾကပါတယ္။ သင္ဟာ ဒီလိုမ်ိဳး...